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　    春季是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此 时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点，应不吃大补少食盐，可 选择平补和清补饮食，兼顾滋养阴、气、脾、胃、肾，以达到养生保健之功效。现将春季养生的基本要点，衣、食、住、行、防“五要诀”以及饮食药膳做一个简 述。以资借鉴应用之。

一、春季养生保健六大要点

1、早起早睡以养肝

《黄 帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道 也。逆之则伤肝……”。意思是说立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情 志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法，就会损伤肝，这是因为春天生养的基础。因此，春季以舒畅身体，调达情志为养 生方法。

2、旧病复发要预防

古谚语：“百草回芽，旧病萌发。”可见立春季是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等疾病的患者要特别注意调养，以预防这些疾病的复发。

3、不要过早减衣裳

“春 不减衣，秋不戴帽”。春初时节，气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季 转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早

不要评价别人的容貌，因为他不靠你吃饭。 

       不要评价别人的德行，因为你不比他高尚。　　

       不要评价别人的家庭，因为那和你无关。　　

       不要评价别人的学问，因为世上最不缺的就是学问。

       总之，不要评价任何人，哪怕是你的家人。

不要乱花钱，因为明天你就可能失业。 

       不要趾高气扬，因为明天你就可能失势。   

       不要太过张扬，因为要明白没有一个人会比你弱小。

       不要吹嘘爱情，因为明天你就可能失恋。 　　

       不要委屈自己，因为明天你就可能死去。 

       总之，做人低调一点。

不要滥交朋友，尤其是同性，因为一举一动都会留下烙印，将来成为是非。

       不要依靠异性，因为生活沉重，谁都想活得轻松。　

       不要伤害异性，因为报复迟早都会来，弄不好吃亏的是你自己。

人生在世，我们常常产生想解释点什么的想法。然而，一旦解释起来，却发现任何人解释都是那样的苍白无力，甚至还会越抹越黑。因此，做人不需要解释，便成为智者的选择。山不解释自己的高度，并不影响它的耸立云端；海不解释自己的深度，并不影响它容纳百川；地不解释自己的厚度，但没有谁能取代她作为承载万物的地位……

别低估任何人。 

    你没那么多观众，别那么累。

    温和对人对事。不要随意发脾气，谁都不欠你的。

    现在很痛苦，等过阵子回头看看，会发现其实那都不算事。

高山流水、庄周梦蝶、倾国倾城、凌波微步、破镜重圆、咏絮才高、人面桃花、秉烛夜游、白云苍狗、青梅竹马、绿叶成荫、镜花水月、闲云孤鹤、春秋笔法……

中华上下五千年157条历史知识典故，看懂它你就看懂了半个中国，收下涨知识吧！

十天治愈牙龈萎缩

当牙龈向根方退缩导致牙根暴露时即称为牙龈萎缩，主要为牙周炎的伴发病变。口腔病、牙龈病可造成牙龈萎缩。牙根暴露，牙齿松动，也是一种较重的牙龈病。老年牙龈萎缩以95%酒精浸泡大蒜糜10天可治愈：

方法：取大蒜头适量，捣碎，加入95%酒精浸泡一周，即成大蒜酊。先用消毒纱布擦净牙齿周围口水，再用小棉球蘸大蒜酊涂于牙根部，吹干后再涂，如此反复几次。每日1~2回，连用5~10日即愈。

江安县62岁的老徐患牙龈萎缩几个月，经常牙痛牙松动，经多方医治也无济于事。后用本秘方治疗，现在牙龈不痛了，牙不松动了，也能吃东西了，牙齿完好坚固。

引自《安徽老年报》

这个方法也很简单，叫做三子养亲汤。

就是用炒莱菔籽、炒白芥子、炒苏子打粉冲服。有化痰、理气、除湿、温中、降逆的功效。简单的三样中药，既清除了体内的湿邪毒素，又疏通了经络调养了气血，还增补了脾胃功能。对于咳嗽、痰湿、哮喘、湿疹、高血脂、脂肪肝、脂肪瘤、疤痕体质等慢性病有着非常显著的疗效。这三味药在中药店都能买到。炒莱菔籽150g、炒苏子150g、炒白芥子100g，在药店打成细粉。每次服用5g，一天三次，服用一个月为一疗程。用开水冲服，这个药没什么异味，稍微有点辛辣。苏子和莱菔子有温中理气的作用，白芥子主要是化痰除湿。此方还对乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿、带下病等妇科顽疾有很好的疗效.

中医歌诀精选篇(六)

九、儿科学口诀

    1咳嗽

    风寒咳嗽，咳嗽频作痰白稀，喉痒声重鼻流涕，恶寒无汗身酸痛，金沸草散方无欺。风寒夹热咽喉痛，宣肺清热三拗汤加黄芩。风热咳嗽痰粘稠，口渴咽痛流浊涕，头痛发热身微汗，疏风清热桑菊饮。痰热咳嗽多粘稠，面红目赤口苦渴，溲短便干脉滑数，清肺化痰清宁散。阴虚燥咳咳无痰，口渴咽干足心热，舌红少苔脉细数，滋阴润燥沙参麦门冬汤。

    2肺炎喘嗽

    风热闭肺轻证银翘散，重症麻杏石甘汤。痰热闭肺五虎汤合葶苈大枣泻肺汤。阴虚肺热沙参麦门冬汤。肺脾气虚，人参五味子汤。心阳虚衰参附龙牡救逆汤。

    3哮喘 

    热性哮喘，麻杏石甘汤合葶苈丸。外寒内热定喘汤。寒性哮喘小青龙汤合三子养亲汤。

    4鹅口疮

    心脾积热，清热泻脾散。虚火上浮，六味地黄汤加肉桂。

    5口疮

    脾胃积热，凉膈散。心火上炎，泻心导赤汤。虚火上浮，六味地黄汤。

    6泄泻

   

中医歌诀精选篇(三)

七、内科学口诀

1感冒

    恶寒重发热轻，无汗头痛鼻声重，辛温解表，荆防败毒散。风热感冒微恶风，咳嗽痰粘，咽喉痛，辛凉解表银翘散。暑湿感冒肢酸重，胸闷泛恶脉濡数，清暑祛湿新加香薷饮。气虚感冒恶寒甚，发热无汗脉象浮无力，益气解表参苏饮。阴虚感冒有身热，口干舌红少苔，心烦头昏脉细数，滋阴解表加减葳蕤汤化裁。

    2咳嗽

    风寒袭肺咳声重，气急喉痒身酸楚，发热无汗等表证，三拗汤合止嗽散加减。风热犯肺痰粘稠，声哑喉痛流黄涕，清热疏肺桑菊饮。风燥伤肺，是干咳，连声作呛喉干痛，舌红少津苔薄黄，清热润燥桑杏汤。痰湿蕴肺咳痰多，痰出咳平，进食油腻可加重，大便时溏舌苔白腻，燥湿化痰二陈汤、三子养亲汤加减。痰热郁肺气息粗，咯吐不爽，胸胁胀，面赤，身热舌苔黄，方用清金化痰汤。肝火犯肺咳嗽常随情绪动，咳嗽阵作痰难咯，苔黄少津，脉弦数，加减泻白黛蛤散。肺阴亏耗咳声短，口燥咽干手足心热，舌红少苔脉细数，沙参麦门冬汤。 

    3肺痈

    初期发热、咳嗽又恶寒，咯白色粘沫痰，咯痰，胸痛脉浮数，清肺解表银翘散。成痈咳吐浊黄痰，自觉喉间有腥味，《千金》苇茎汤、如金解毒散、或合犀黄丸冲服。溃脓咯吐脓量多，腥臭异常如米粥，身热面赤脉滑数，加味桔梗汤加减。恢复脓量渐渐少，口干咽燥面不华，自汗、盗汗又低热，沙参清肺汤合竹叶石膏汤。