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【转载】太极功法

2018-5-21 8:50:26 阅读216 评论2 212018/05 May21

太极拳 基本功 视频

太极八卦步

太极基本功(伸筋拔骨)

静功桩功

太极拳熱身訓練

太极桩功(李正)

太极桩功(王西安)

太极松功

太极松身五法

作者  | 2018-5-21 8:50:26 | 阅读(216) |评论(2) | 阅读全文>>

【转载】神奇妙招

2018-3-19 6:19:00 阅读198 评论1 192018/03 Mar19

作者  | 2018-3-19 6:19:00 | 阅读(198) |评论(1) | 阅读全文>>

【转载】春季养生的基本要点

2018-3-3 10:41:52 阅读785 评论4 32018/03 Mar3

     春季是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此 时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点,应不吃大补少食盐,可 选择平补和清补饮食,兼顾滋养阴、气、脾、胃、肾,以达到养生保健之功效。现将春季养生的基本要点,衣、食、住、行、防“五要诀”以及饮食药膳做一个简 述。以资借鉴应用之。

一、春季养生保健六大要点

1、早起早睡以养肝

《黄 帝内经》说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道 也。逆之则伤肝……”。意思是说立春开始后自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形体,使情 志随着春天生发之气而不可违背它,这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法,就会损伤肝,这是因为春天生养的基础。因此,春季以舒畅身体,调达情志为养 生方法。

2、旧病复发要预防

古谚语:“百草回芽,旧病萌发。”可见立春季是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等疾病的患者要特别注意调养,以预防这些疾病的复发。

3、不要过早减衣裳

“春 不减衣,秋不戴帽”。春初时节,气温还未转暖,不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣,身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季 转入初春,乍暖还寒,气温变化又大,过早

作者  | 2018-3-3 10:41:52 | 阅读(785) |评论(4) | 阅读全文>>

【转载】奇了,看后每个人都聪明了!

2018-2-9 12:09:16 阅读249 评论1 92018/02 Feb9

不要评价别人的容貌,因为他不靠你吃饭。 

       不要评价别人的德行,因为你不比他高尚。  

       不要评价别人的家庭,因为那和你无关。  

       不要评价别人的学问,因为世上最不缺的就是学问。

       总之,不要评价任何人,哪怕是你的家人。

不要乱花钱,因为明天你就可能失业。 

       不要趾高气扬,因为明天你就可能失势。   

       不要太过张扬,因为要明白没有一个人会比你弱小。

       不要吹嘘爱情,因为明天你就可能失恋。   

       不要委屈自己,因为明天你就可能死去。 

       总之,做人低调一点。

不要滥交朋友,尤其是同性,因为一举一动都会留下烙印,将来成为是非。

       不要依靠异性,因为生活沉重,谁都想活得轻松。 

       不要伤害异性,因为报复迟早都会来,弄不好吃亏的是你自己。

人生在世,我们常常产生想解释点什么的想法。然而,一旦解释起来,却发现任何人解释都是那样的苍白无力,甚至还会越抹越黑。因此,做人不需要解释,便成为智者的选择。山不解释自己的高度,并不影响它的耸立云端;海不解释自己的深度,并不影响它容纳百川;地不解释自己的厚度,但没有谁能取代她作为承载万物的地位……

别低估任何人。 

    你没那么多观众,别那么累。

    温和对人对事。不要随意发脾气,谁都不欠你的。

    现在很痛苦,等过阵子回头看看,会发现其实那都不算事。

作者  | 2018-2-9 12:09:16 | 阅读(249) |评论(1) | 阅读全文>>

【转载】16个国学典故

2018-2-6 10:45:38 阅读163 评论2 62018/02 Feb6

高山流水、庄周梦蝶、倾国倾城、凌波微步、破镜重圆、咏絮才高、人面桃花、秉烛夜游、白云苍狗、青梅竹马、绿叶成荫、镜花水月、闲云孤鹤、春秋笔法……

作者  | 2018-2-6 10:45:38 | 阅读(163) |评论(2) | 阅读全文>>

【转载】中华上下五千年157条历史知识典故

2018-2-6 10:44:03 阅读168 评论0 62018/02 Feb6

中华上下五千年157条历史知识典故,看懂它你就看懂了半个中国,收下涨知识吧!

作者  | 2018-2-6 10:44:03 | 阅读(168) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】强肾黑发酒

2018-2-4 13:44:44 阅读241 评论1 42018/02 Feb4

提起龟板酒方,还有一段来历。山西省大宁县野鸡垣村有一位姓贺的老人,他高寿108岁,身体十分健康。1981年《山西日报》特约通讯员报道了他。当我们采访他时,他端出一罐子龟板酒,自述从70岁开始,每天3杯,至今耳不聋,眼不花,腿不酸,手不抖,头发也不白。据说这是道光皇帝路遇大宁县县官时赠给县官的偏方,流传到这位老人手中,于是我将这个药方记了下来。

配方及用法:龟板、黄芪各30克,肉桂10克,当归40克,羌活12克,五味子12克,生地、茯神、熟地、党参、白术、麦冬、陈皮、山萸肉、枸杞、川芎、防风各15克。以上各药研为粗末,放入布袋,浸在酒内(酒的多少,以淹没布袋为宜,大概1000毫升),封闭半天。早、中、晚各饮一杯(20毫升)。连服2剂,不但会使白发变黑,而且身强力壮。 功用:益气健脾,补肾活血。

验证:四川朱宏德,男,75岁。他来信说:“我浑身没劲,感觉劳累,连上三楼都很吃力。我按本方自制药酒天天喝,现在身体比以前轻松多了,举步上楼感觉很轻快。同时,原来头上只有稀少的白发,如今竟长出黑发来了。” 注;据《内蒙古中医药》报道,龟板酒用于治疗颈椎病,有效率88·9%。

作者  | 2018-2-4 13:44:44 | 阅读(241) |评论(1) | 阅读全文>>

【转载】治愈牙龈萎缩偏方——十天治愈牙龈萎缩

2018-2-4 13:40:51 阅读196 评论0 42018/02 Feb4

十天治愈牙龈萎缩

当牙龈向根方退缩导致牙根暴露时即称为牙龈萎缩,主要为牙周炎的伴发病变。口腔病、牙龈病可造成牙龈萎缩。牙根暴露,牙齿松动,也是一种较重的牙龈病。老年牙龈萎缩以95%酒精浸泡大蒜糜10天可治愈:

方法:取大蒜头适量,捣碎,加入95%酒精浸泡一周,即成大蒜酊。先用消毒纱布擦净牙齿周围口水,再用小棉球蘸大蒜酊涂于牙根部,吹干后再涂,如此反复几次。每日1~2回,连用5~10日即愈。

江安县62岁的老徐患牙龈萎缩几个月,经常牙痛牙松动,经多方医治也无济于事。后用本秘方治疗,现在牙龈不痛了,牙不松动了,也能吃东西了,牙齿完好坚固。

引自《安徽老年报》

作者  | 2018-2-4 13:40:51 | 阅读(196) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】引用 治咳嗽的秘方

2018-1-30 12:02:54 阅读161 评论2 302018/01 Jan30

鸡蛋治咳嗽四法

1.醋煎鸡蛋治咳嗽

醋煎鸡蛋治疗各种咳嗽有奇效。做法是:取鸡蛋1个,打在碗里搅匀,米醋半勺放入炒锅,用文火烧开之后将鸡蛋放入煎炒,蛋熟后加适量白糖,凉后即吃。每天早晚各吃1个。一般吃两次就可止咳,重者3天可愈。

2.姜煎鸡蛋止咳

取生姜一小块切碎,鸡蛋一个,香油少许,像煎荷包蛋一样(姜末撒入蛋中)。煎熟后趁热吃下,每日两次,数日后咳嗽即愈。此“药”好吃且疗效亦佳,久咳不愈肺部无异常者可尝试。

3.姜炒鸡蛋止咳

取生姜切丁或丝,将鸡蛋打入碗内拌匀,然后将少许油倒入锅中烧热,再将姜丝放入油中过一下,最后倒入鸡蛋炒熟,趁热吃下。吃的量可自己掌握,晚上临睡前吃更好。

4.白糖拌鸡蛋治咳嗽

患有慢性支气管炎的人,伤风感冒后咳嗽易发作,胸痛气促,心烦不安。用鸡蛋拌白糖经蒸煮后服用,效果很好。方法如下:取鲜蛋一个,磕在小碗内,不要搅碎蛋黄、蛋白,加入适量白糖和一匙植物油,放锅中隔水蒸煮,在晚上临睡前趁热一次吃完。吃了2~3次咳嗽就可痊愈。咳嗽顽固者可多吃几次。

核桃治咳嗽三法

1.芝麻核桃酒益肾止咳

家庭自制芝麻核桃酒,有益肾止咳、治疗腰痛的食疗作用。以500克白酒为例,加入洗净的黑芝麻30克、核桃仁30克,密封好放在阴凉处,浸泡15天后即成,每日饮用2次,每次15克。

2.荸荠核桃治小儿百日咳

小儿患百日咳,用荸荠与核桃一起吃可止咳。为食之方便,去皮后,即一口荸荠,一口核桃同吃,疗效很好。此两种东西每日吃两三次,每次各三四个即可。

作者  | 2018-1-30 12:02:54 | 阅读(161) |评论(2) | 阅读全文>>

【转载】治疗一切怪病药方

2018-1-30 11:32:24 阅读153 评论1 302018/01 Jan30

这个方法也很简单,叫做三子养亲汤。

就是用炒莱菔籽、炒白芥子、炒苏子打粉冲服。有化痰、理气、除湿、温中、降逆的功效。简单的三样中药,既清除了体内的湿邪毒素,又疏通了经络调养了气血,还增补了脾胃功能。对于咳嗽、痰湿、哮喘、湿疹、高血脂、脂肪肝、脂肪瘤、疤痕体质等慢性病有着非常显著的疗效。这三味药在中药店都能买到。炒莱菔籽150g、炒苏子150g、炒白芥子100g,在药店打成细粉。每次服用5g,一天三次,服用一个月为一疗程。用开水冲服,这个药没什么异味,稍微有点辛辣。苏子和莱菔子有温中理气的作用,白芥子主要是化痰除湿。此方还对乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿、带下病等妇科顽疾有很好的疗效.

作者  | 2018-1-30 11:32:24 | 阅读(153) |评论(1) | 阅读全文>>

【转载】中医歌诀精选篇(六)

2018-1-30 11:29:52 阅读96 评论1 302018/01 Jan30

中医歌诀精选篇(六)

九、儿科学口诀

    1咳嗽

    风寒咳嗽,咳嗽频作痰白稀,喉痒声重鼻流涕,恶寒无汗身酸痛,金沸草散方无欺。风寒夹热咽喉痛,宣肺清热三拗汤加黄芩。风热咳嗽痰粘稠,口渴咽痛流浊涕,头痛发热身微汗,疏风清热桑菊饮。痰热咳嗽多粘稠,面红目赤口苦渴,溲短便干脉滑数,清肺化痰清宁散。阴虚燥咳咳无痰,口渴咽干足心热,舌红少苔脉细数,滋阴润燥沙参麦门冬汤。

    2肺炎喘嗽

    风热闭肺轻证银翘散,重症麻杏石甘汤。痰热闭肺五虎汤合葶苈大枣泻肺汤。阴虚肺热沙参麦门冬汤。肺脾气虚,人参五味子汤。心阳虚衰参附龙牡救逆汤。

    3哮喘 

    热性哮喘,麻杏石甘汤合葶苈丸。外寒内热定喘汤。寒性哮喘小青龙汤合三子养亲汤。

    4鹅口疮

    心脾积热,清热泻脾散。虚火上浮,六味地黄汤加肉桂。

    5口疮

    脾胃积热,凉膈散。心火上炎,泻心导赤汤。虚火上浮,六味地黄汤。

    6泄泻

   

作者  | 2018-1-30 11:29:52 | 阅读(96) |评论(1) | 阅读全文>>

【转载】中医歌诀精选篇(三)

2018-1-30 11:23:57 阅读85 评论1 302018/01 Jan30

中医歌诀精选篇(三)

七、内科学口诀

1感冒

    恶寒重发热轻,无汗头痛鼻声重,辛温解表,荆防败毒散。风热感冒微恶风,咳嗽痰粘,咽喉痛,辛凉解表银翘散。暑湿感冒肢酸重,胸闷泛恶脉濡数,清暑祛湿新加香薷饮。气虚感冒恶寒甚,发热无汗脉象浮无力,益气解表参苏饮。阴虚感冒有身热,口干舌红少苔,心烦头昏脉细数,滋阴解表加减葳蕤汤化裁。

    2咳嗽

    风寒袭肺咳声重,气急喉痒身酸楚,发热无汗等表证,三拗汤合止嗽散加减。风热犯肺痰粘稠,声哑喉痛流黄涕,清热疏肺桑菊饮。风燥伤肺,是干咳,连声作呛喉干痛,舌红少津苔薄黄,清热润燥桑杏汤。痰湿蕴肺咳痰多,痰出咳平,进食油腻可加重,大便时溏舌苔白腻,燥湿化痰二陈汤、三子养亲汤加减。痰热郁肺气息粗,咯吐不爽,胸胁胀,面赤,身热舌苔黄,方用清金化痰汤。肝火犯肺咳嗽常随情绪动,咳嗽阵作痰难咯,苔黄少津,脉弦数,加减泻白黛蛤散。肺阴亏耗咳声短,口燥咽干手足心热,舌红少苔脉细数,沙参麦门冬汤。 

    3肺痈

    初期发热、咳嗽又恶寒,咯白色粘沫痰,咯痰,胸痛脉浮数,清肺解表银翘散。成痈咳吐浊黄痰,自觉喉间有腥味,《千金》苇茎汤、如金解毒散、或合犀黄丸冲服。溃脓咯吐脓量多,腥臭异常如米粥,身热面赤脉滑数,加味桔梗汤加减。恢复脓量渐渐少,口干咽燥面不华,自汗、盗汗又低热,沙参清肺汤合竹叶石膏汤。

作者  | 2018-1-30 11:23:57 | 阅读(85) |评论(1) | 阅读全文>>

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